Tijd voor ontspanning - Sense Your Balance - IJsselstein

Tijd voor ontspanning!

Omdat je merkt dat je:
– er niet voldoende aan toe komt
– misschien zelfs niet meer goed weet hoe je echt kunt ontspannen
– een drempel ervaart om te gaan ontspannen en het dan maar liever uitstelt

Omdat je weet dat ontspanning en balans een belangrijke factor zijn in je goed voelen.
En je hier wat mee wilt doen.

Want misschien merk je wel dat je uit balans begint te raken.
Dat je eerder geïrriteerd bent.
Lichamelijke klachten ervaart.
Minder aankunt omdat je moe bent, omdat je hoofd sneller vol zit.

Doe dan mee aan de cursus “Bewust ontspannen en ademen”.

7 lessen
In 7 lessen zorg je dat je lichaam kan herstellen van het teveel aan spanning dat onbedoeld is achtergebleven.
Je leert hoe je het beste kunt ontspannen, ook thuis, zodat jouw rustmoment een herstelmoment wordt.
In deze lessen geef ik jou de regie weer terug doordat je ontdekt hoe je ook in jouw drukke leven momenten van rust kunt creëren en wat voor jou het beste werkt om te schakelen tussen spanning en ontspanning.

Ontspannen in balans
Ook leer je anders omgaan met spanning, zodat er letterlijk en figuurlijk meer ademruimte kan ontstaan.
Met makkelijk toepasbare oefeningen gericht op aandacht, adem en beweging ontstaat een betere balans tussen activiteit en rust.
Ook wordt met ademoefeningen de natuurlijke adembeweging hersteld, zodat het ademen makkelijker en meer ontspannen kan verlopen.

Resultaat
Wanneer jij je lichaam de kans geeft echt te ontspannen, kan eindelijk het teveel aan spanning verminderen.
Kan schade door stress opgeruimd worden en krijgt je lichaam de kans te herstellen van alle actie die je van jezelf gevraagd hebt.
Met als resultaat dat je weer meer energie krijgt, minder last hebt van spanning, makkelijker ademt en meer uitgerust bent.

Andere ervaringen van eerdere deelnemers:
– meer rust in mijn hoofd
– ik voel mij rustiger
– alles is makkelijker, het hele leven is makkelijker
– ik ervaar veel meer rust en ruimte
– ik zit lekkerder in mijn vel

Wil jij dat ook?
Wil jij weten hoe je opgebouwde spanning weer kwijt kunt raken en hoe je jezelf iedere dag weer kunt opladen, zonder dat het je te veel moeite kost?
Dan nodig ik je van harte uit om mee te doen met deze cursus waarin ik je bewust leer te ontspannen en gezonder leer omgaan met stress.

Want juist op drukke dagen, als er aan alle kanten aan je getrokken wordt, heb je dit heel hard nodig om focus en energie te houden!

> Ja, ik doe mee met de cursus “Bewust ontspannen & ademen”!

Online omgeving
Behalve 7 wekelijkse lessen krijg je ook toegang tot een online omgeving.
Elke week komt hierin nieuwe informatie vrij over dat wat in de les aan bod is gekomen.
En natuurlijk komen in de online omgeving ook alle adem- en ontspanningsoefeningen te staan die je tijdens de lessen doet, zowel uitgeschreven als in de vorm van audio’s. De oefeningen kun je downloaden of rechtstreeks vanuit de online omgeving luisteren.
Zo kun je de oefeningen en inzichten thuis makkelijk gaan toepassen.
In het werkboek kun je bijhouden hoe het ontspannen gaat, wat jij merkt, wat het jou oplevert, zodat jij na de cursus jouw beste recept hebt om gezonder om te gaan met stress.

Nieuwe cursus JANUARI 2020: Bewust ontspannen & ademen

Op 7 woensdagen:

Tijd:

11.30 – 12.45 uur

Data:

15, 22, 29 januari, 5, 12, 19 februari, 4 maart

Kosten:

€ 240,00

inclusief online omgeving (met o.a. alle oefeningen, audio’s en werkboek)

Locatie:

IJsselstraat 14, IJsselstein

Reserveer vast jouw plek!
>> online aanmelden.

Groepsruimte - Sense Your Balance IJsselstein
  • optimaal ontspannen met maximaal effect

  • inzicht in hoe je activiteit en rust meer in balans brengt

  • minder spanning in je lijf

  • meer rust in je hoofd

  • letterlijk en figuurlijk meer ademruimte

“Rust, ruimte, even niets hoeven:
ontdek hoe je ELKE DAG een momentje voor jezelf kunt nemen
om letterlijk en figuurlijk weer op adem te komen.”

 

Sense Your Balance!