Buiten de sessies om ga je aan de slag met oefeningen. Met enige regelmaat, liefst elke dag, besteed je hier een beetje van je tijd aan. Tijd waarin jij jezelf de kans geeft te herstellen van spanning die onbedoeld achtergebleven is in je lichaam. Tijd voor jezelf!

Je bepaalt zelf wanneer, hoe lang en hoe vaak.
Dat kan variëren van kort even stilstaan bij jezelf tot uitgebreid de tijd nemen om echt te zakken op jouw spanningsladder.
En alles daar tussen in, zoals een stukje van een oefening doen.

De tijd die jij voor jezelf neemt en waarin jij optimaal ontspant, gaat je veel opleveren.
Niet alleen minder klachten, maar vaak juist ook méér tijd.
Omdat je minder gehinderd wordt door spanningsklachten, maar vaak ook omdat je beter je focus kunt houden, beter overzicht hebt en efficiënter bent.