Werkwijze individuele therapie

Wanneer je start met individuele therapie gaan we samen onderzoeken wat het beste bij jou past om stress- en spanningsklachten te verminderen. Ik maak daarbij gebruik van verschillende lichaamsgerichte therapievormen die je helpen om zelf de regie terug te nemen, herstelschuld in te lossen en uit de ‘overdrive’ te komen. Het doel is om met een gereguleerd zenuwstelsel een stevige basis te leggen voor je gezondheid.

Dit is wat je kunt verwachten:

Eerste sessie: intake
In de eerste sessie starten we met een intake, inclusief een beginmeting waarin we je klachten in kaart brengen. Zo weten we precies waar je staat aan het begin en is het straks helder wat er is veranderd en wat het je heeft opgeleverd.
Een deel van de intake kun je van te voren vast invullen, zodat er tijdens de eerste sessie ook tijd over blijft voor de behandeling zelf.

Keuze therapievorm
We stemmen samen af wat de inhoud van de sessies zal zijn. Meestal starten we het behandeltraject met de Methode Van Dixhoorn, aangevuld met focusing en/of massagetherapie waar nodig. We volgen het proces en kunnen altijd, in overleg, switchen van therapievorm.

Inhoud sessies

• oefeningen op maat en die bij jou passen (Methode Van Dixhoorn):
  aandacht-, bewegings- en ademoefeningen of een combinatie daarvan die je helpen om zelf je spanning te kunnen reguleren
• manuele technieken (Methode Van Dixhoorn/massagetherapie):
  o.a. om oefeningen te verduidelijken of om de adembeweging direct of indirect te beïnvloeden, bij lokale spanning, vergroten van lichaamsbewustzijn, veiligheid in het lichaam ervaren of moeite met loslaten bij een sterke controlebehoefte
• het herkennen en veranderen van stresspatronen (focusing)
• begeleiding van de ervaring thuis en het zelf toepassen van de oefeningen

Sessies: hoe lang en hoe vaak?

• een sessie duurt in principe 60 minuten
• frequentie: ongeveer eens per week
• aantal sessies: om een goed resultaat te behalen zijn vaak meerdere sessies nodig, in elk geval in de 6e sessie evalueren we het effect van de behandelingen
• na 6 sessies: als we besluiten dat het zinvol is om de sessies te vervolgen is de frequentie daarna meestal eens per 1 of 2 weken. Het komt ook voor dat er meer tijd tussen zit. We stemmen dat samen af, het is onder meer afhankelijk van de therapievorm en het doel wat je wil bereiken.
• langere sessies: soms is het fijn om een langere sessie te boeken (90 minuten). Bijvoorbeeld als je meer verdieping wil of een langere sessie met massagetherapie. Langere sessies kunnen ook handig zijn als je verder weg woont en minder vaak op en neer wil rijden.

Zelf doen: oefeningen voor thuis

• je krijgt uitgeschreven oefeningen per mail:
  je hoeft tijdens sessies dus niet je best te doen om oefeningen te onthouden
• mp3’s van de oefeningen:
  zodat je makkelijker vertrouwd kan raken met de oefeningen en met het thuis zelfstandig toepassen
• soms krijg je een kleine opdracht die aansluit op de sessie:
  bijvoorbeeld een opdracht over bewustwording, een focusing oefening of zelfbehandeling van een triggerpoint, of de vraag om thuis op te schrijven wat je van de sessie is bijgebleven, zoals wat je het meeste opviel of wat je aan de sessie hebt gehad

Voortgang en evaluatie
Elke sessie volgen we het verloop en doorwerken van de therapie. Zo kunnen we bijtijds bijsturen als dat nodig is of voorkomen we onnodig doorbehandelen. In elk geval in de 6e sessie evalueren we het effect van de behandeling. Samen kijken we waar je nu staat en of het zinvol is de behandelingen te vervolgen.

Afronding en follow-up
Wanneer we de behandeling afronden, spreken we een korte telefonische follow-up af na 2-3 maanden. Zo kunnen we kijken of het effect dat je hebt behaald duurzaam is en of er verdere verbetering is opgetreden in klachten die nog niet verdwenen waren.