Blog van Sense your Balance in IJsselstein

Blog

Van afleiding naar focus – de 10 minuten regel

Door |2020-05-12T12:10:59+02:00 11 mei 2020|

Afleiding komt lang niet altijd van buitenaf, maar vaak juist van binnenuit omdat jij je wil láten afleiden. Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar ik ken die neiging wel… Zit ik ineens mijn mail te checken, even iets op te zoeken, door insta te scrollen, terwijl ik eigenlijk met wat anders bezig [...]

Verbinding met jezelf

Door |2020-04-21T15:29:09+02:00 21 april 2020|

Noodgedwongen zitten we thuis. Nu de verbinding met de buitenwereld zoveel minder is, wordt de verbinding met jezelf ineens een stuk belangrijker. En wordt duidelijker hoe die verbinding met jezelf eigenlijk is. Hoe jij naar jezelf kijkt, hoe jij jezelf ziet. Of je tevreden bent met jezelf of dat je nogal kritisch naar jezelf kijkt. [...]

Waarom micromomentjes rust zo belangrijk zijn

Door |2020-04-14T17:35:40+02:00 8 april 2020|

Twee redenen. 1. Omdat je dan incheckt bij jezelf. Je verstevigt je 'lijntje' naar binnen. Signalen uit je lichaam ga je daardoor eerder opmerken. En je merkt gelijk op hoe het nu met je is. 2. Micromomentjes rust zijn ook belangrijk omdat je dan even je voet van het gaspedaal haalt. Waardoor je een adempauze [...]

Uit je gewone routine

Door |2020-04-13T17:39:57+02:00 23 maart 2020|

Als je gewone routines ineens niet meer vanzelfsprekend zijn. En je moet puzzelen met kinderen die thuis zijn, een partner die thuiswerkt, hoe jij zelf je werk kunt doen. Hoe je in deze nieuwe situatie nog voldoende toe kunt komen aan jezelf. Dan kan dat een flinke uitdaging zijn. En tegelijkertijd biedt het kansen. Kansen [...]

Ik ga zó slapen. Ja, tuurlijk…

Door |2019-06-03T16:14:05+02:00 3 juni 2019|

Dilemma. Pubers. Waar laat je los, waar moet je nog de regie houden. Je herkent het vast wel. Omdat je zelf een puber hebt en anders wel omdat je zelf ooit puber bent geweest. Het is de fase van eigen regie willen hebben, onderzoeken wie je bent, de wereld willen ontdekken, niet altijd even handige [...]

Afhankelijk van de smartwatch

Door |2019-05-28T15:26:21+02:00 23 april 2019|

… of van welk ander extern apparaat dan ook om feedback te krijgen van je lichaam. Ik snap de behoefte. Ook bij mijzelf. In het afgelopen jaar waarin er veel gaande is, waarin er veel gedoe is buiten mij, en ik merk dat ik een paar stapjes hoger op de spanningsladder sta, zou het [...]

De stress paradox

Door |2019-04-23T20:28:14+02:00 4 april 2019|

Stress is goed én stress is slecht. Goed, want je hebt het nodig om in actie te komen. Zelfs voor de allersimpelste dingen heb je er een beetje van nodig. Tegelijkertijd is het slecht, omdat er afvalstoffen vrij komen, er schade aan weefsels ontstaat en systemen uit balans raken. Er is wel een nuance: stress [...]

Ontspannen als je overprikkeld bent

Door |2019-03-27T16:40:01+01:00 26 maart 2019|

Vorige week las ik een uitspraak van Karin Bloemen in een oud psychologie tijdschrift: “Als ik wil ontspannen moet de omgeving aan heel veel voorwaarden voldoen.” Een mooie uitspraak die getuigt van inzicht in zichzelf en die tegelijkertijd zo waar is voor heel veel mensen. Want ontspannen kan best lastig zijn. Soms ben je zo [...]

De metafoor van de kanarie

Door |2019-02-05T22:54:19+01:00 5 februari 2019|

Je wist het misschien nog niet, maar jij hebt een kanarie. Een kanarie in jou zelf. Metafoor Het is natuurlijk een metafoor. De kanarie in jou zelf is te vergelijken met de kanarie die ze vroeger meenamen de mijnen in om te checken of er geen dodelijke gassen waren. De kanarie had een [...]

Wat je moet veranderen om goede voornemens wél uit te voeren

Door |2019-03-20T13:19:33+01:00 5 januari 2019|

Nieuw jaar, nieuwe kansen. De tijd van goede voornemens. Wat natuurlijk elk moment van het jaar kan, maar waar je bij een overgang van oud naar nieuw makkelijker bij stil staat. Want in het nieuwe is er verandering. En verandering geeft nieuwe mogelijkheden die er eerder nog niet waren. Maar als het jaar nieuw [...]

Go to Top