Home 2017-10-09T21:20:06+00:00

Hoe is het met de balans in jouw leven?
Loopt alles op rolletjes of… herken je dit?

Je voelt je gespannen, gejaagd, je bent sneller geïrriteerd.
Het onrustige gevoel wordt soms versterkt door hartkloppingen of overslaan van je hart.

Je merkt letterlijk spanning in je lijf:
aan je opgetrokken schouders,
het op elkaar klemmen van je kaken,
aan je nek, schouders en rug die gespannen, stijf of pijnlijk zijn.

En ademen…
Dat gaat niet meer zo lekker.
Alsof het wat benauwd of strak voelt bij je borstkas en er een drukkend gevoel is bij je maag of middenrif.
Je adem kan hoog voelen
en dieper doorademen lukt niet altijd.

Je hebt (vaker) last van hoofdpijn.
Van vage klachten. Je vraagt je af wat er aan de hand is, wat je mankeert.
Al deze klachten kunnen je onzeker maken over je lichaam.

Je ziet op tegen alles wat er nog moet gebeuren, je hebt maar net genoeg energie om alle ballen in de lucht te houden. Het liefst zou je in je bed blijven liggen, want je bent gewoon heel erg moe, moe, moe.

Je voelt dat deze situatie niet meer te lang moet duren.
En dat er zeker niets meer bij moet komen, omdat je het gevoel hebt dat je het allemaal maar net aan kan.
Je beseft dat dit niet gezond is, dat er wat moet veranderen. Maar wat? En hoe?

 

 

Al deze klachten worden (mede) veroorzaakt door een te hoge spanning…

Misschien heb je dit vermoeden zelf ook al wel. Omdat je een drukke baan hebt, omdat je werk en gezin met elkaar combineert, omdat je hoge eisen stelt aan jezelf, niet wilt opgeven, veel ballen in de lucht moet (of wilt) houden of omdat er andere stressbronnen zijn (of waren). Als je een tijdlang veel vraagt van jezelf, kan je lichaam op den duur gaan protesteren en kunnen er klachten ontstaan.

Vaak is de noodzaak om iets te doen aan klachten er meestal pas als je met ‘de rug tegen de muur’ staat. Als je klachten dermate storend zijn dat je er niet meer om heen kan en je flink uit balans bent.
Sta je daar al? Of wil je daar niet op wachten…?

Ik help je deze te hoge spanning te verminderen, zodat:

  • Je weer rust in je lijf en je hoofd ervaart

  • Je weer energie overhoudt aan het einde van de dag

  • Je makkelijker, meer vanzelf, ruimer en vrijer kunt ademen

  • Alle klachten die te maken hebben met spanning verminderen of verdwijnen

  • Niet alleen je lichaam maar ook jijzelf weer in balans komt en dat ook blijft

Direct beginnen
met ontspannen?

Omdat je snakt naar tijd voor jezelf, rust, opladen, even niets?
Vraag dan hier 3 GRATIS ontspanningsoefeningen aan en laat al die overbodige spanning los!
Twee korte voor tussendoor en een wat langere voor als je meer tijd hebt.
Mét 5 tips om meer energie uit jouw rustmoment te halen en van ontspannen een succes te maken!

Hoe kan ik je helpen?

In een individueel traject begeleid ik je één op één en is alles afgestemd op jou. Het is de meest effectieve manier om fysieke en mentale spanning te verminderen, aangeleerde adempatronen te vervangen door een natuurlijke en moeiteloze adembeweging en je leven weer in balans te brengen.
Wil jij dat ook? Lees dan hier meer!

Individueel traject “Sense Your Balance – Adem, lijf en hoofd weer in balans”

Naast individuele trajecten geef ik ook groepslessen “Bewust ontspannen & ademen” en workshops gericht op een thema.

Gratis sessie

Wil je eerst kennismaken en alvast een paar tips krijgen? Of vraag je je af of er bij jou sprake is van spanningsklachten? Vraag dan hier een gratis sessie aan waarin we samen kijken naar jouw situatie en waarin ik je minstens 2 tips geef die jou helpen meer rust en ruimte te ervaren in jezelf.

Gratis sessie