Veel mensen met spanningsklachten herkennen dit: een gevoel van altijd aan staan. Alsof er geen uitknop meer is. Je functioneert wel, maar ergens blijft er voortdurend een bepaalde mate van onrust, een alertheid, die je ervan weerhoudt om rust te nemen. Rust nemen voelt niet meer fijn. Je blijft liever actief en leidt jezelf [...]

Afleiding komt lang niet altijd van buitenaf, maar vaak juist van binnenuit omdat jij je wil láten afleiden. Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar ik ken die neiging wel… Zit ik ineens mijn mail te checken, even iets op te zoeken, door insta te scrollen, terwijl ik eigenlijk met wat anders bezig [...]

Weet je nog? Die lockdown periodes? Toen we noodgedwongen thuis zaten en de verbinding met de buitenwereld ineens zoveel minder was? De verbinding met jezelf wordt in zo'n situatie ineens een stuk belangrijker. En ook wordt duidelijker hoe die verbinding met jezelf eigenlijk is. Hoe jij naar jezelf kijkt, hoe jij jezelf ziet. Of [...]

Twee redenen. 1. Omdat je dan incheckt bij jezelf. Je verstevigt je 'lijntje' naar binnen. Signalen uit je lichaam ga je daardoor eerder opmerken. En je merkt gelijk op hoe het nu met je is. 2. Micromomentjes rust zijn ook belangrijk omdat je dan even je voet van het gaspedaal haalt. Waardoor je een adempauze [...]

Dilemma. Pubers. Waar laat je los, waar moet je nog de regie houden. Je herkent het vast wel. Omdat je zelf een puber hebt en anders wel omdat je zelf ooit puber bent geweest. (En je nog steeds een puber in jou kunt hebben zitten, ook die komt verderop aan bod!) Het is de [...]

Stress is goed én stress is slecht. Goed, want je hebt het nodig om in actie te komen. Zelfs voor de allersimpelste dingen heb je er een beetje van nodig. Tegelijkertijd is het slecht, omdat er afvalstoffen vrij komen, er schade aan weefsels ontstaat en systemen uit balans raken. Er is wel een nuance: stress [...]

Vorige week las ik een uitspraak van Karin Bloemen in een oud psychologie tijdschrift: “Als ik wil ontspannen moet de omgeving aan heel veel voorwaarden voldoen.” Een mooie uitspraak die getuigt van inzicht in zichzelf en die tegelijkertijd zo waar is voor heel veel mensen. Want ontspannen kan best lastig zijn. Soms ben je zo [...]

Je wist het misschien nog niet, maar jij hebt een kanarie. Een kanarie in jou zelf. Metafoor Het is natuurlijk een metafoor. De kanarie in jou zelf is te vergelijken met de kanarie die ze vroeger meenamen de mijnen in om te checken of er geen dodelijke gassen waren. De kanarie had een [...]

Nieuw jaar, nieuwe kansen. De tijd van goede voornemens. Wat natuurlijk elk moment van het jaar kan, maar waar je bij een overgang van oud naar nieuw makkelijker bij stil staat. Want in het nieuwe is er verandering. En verandering geeft nieuwe mogelijkheden die er eerder nog niet waren. Maar als het jaar nieuw [...]

Ik vertel je straks wat uitstellen te maken heeft met kikkers :-) Maar eerst dit: Ga jij wel eens kopje onder in je eigen drukte? Dat er zoveel te doen is, maar dat je aan het einde van de dag nog steeds niet aan de echt belangrijke dingen bent toegekomen? Je bent niet de enige [...]