Massagetherapie bij spanningsklachten
Massagetherapie is geschikt bij onder andere:
- strakke, vastzittende, pijnlijke spieren, fascia en bindweefsel -> het zorgt voor betere doorbloeding, soepeler weefsels, meer bewegingsruimte, pijnvermindering
- altijd maar door gaan, leven vanuit het hoofd -> het brengt je direct uit je hoofd in je lijf, je herstelt de verbinding met je lichaam, het helpt je vertragen, stilstaan en beter weten wat je nodig hebt, je lijf doet weer mee
- weinig lichaamsbewustzijn, weinig voelen -> je gaat je lichaam beter ervaren en signalen beter herkennen, zodat je weet wat er leeft van binnen en je de feedback van je lijf kunt gebruiken
Ik ben opgeleid als massage- en bewegingstherapeut. Ik werk meestal op de tafel met massage- en bewegingstechnieken die je passief ondergaat, maar zo nu en dan ook met lichaamsgerichte oefeningen naast de tafel. Oefeningen om bijvoorbeeld spanning los te laten of ruimte te geven aan gevoel en op te merken wat iets doet in jou en in je lichaam.
Wanneer massagetherapie?
Massagetherapie geef ik als onderdeel van behandeling bij spanningsklachten.
Mijn visie
In mijn visie is het bij spanningsklachten belangrijk eerst te kijken naar je mogelijkheid om zelf spanning te leren reguleren en herstelschuld te verminderen. Daarom starten we meestal met de Methode Van Dixhoorn. Dit geeft vaak al een mooi effect op klachten die (mede) veroorzaakt worden door spanning.
We voorkomen daarmee dat we massagetherapie onnodig inzetten (en jij steeds weer terug moet komen voor een goed resultaat). We gebruiken het alleen waar het nodig is, bijvoorbeeld als blijkt dat lokale spanning minder goed beïnvloedbaar is door jouw eigen spanningsregulatie.
En soms kan het goed zijn om het juist wel eerder in de behandeling toe te passen, bijvoorbeeld als je weinig van je lichaam voelt. We kunnen het dan inzetten om het lichaamsbewustzijn te vergroten zodat je zelfregulatie kan verbeteren. Of wanneer ontspannen lastig is voor je. Misschien omdat het ongewoon is, of zelfs wat onveilig voelt. Het kan dan prettig zijn eerst veiligheid in het lichaam te ervaren via massagetherapie. En ook bij een thema als controle en loslaten kan het ondersteunend werken.
In de intake stemmen we samen af wat de inhoud van de behandeling zal zijn en waar we mee starten. Tijdens sessies houden we voortdurend vinger aan de pols en kunnen we altijd switchen van werkvorm als dat passend is.
Investering & vergoeding
De behandeling bestaat in principe uit sessies van elk 1 uur.
Per sessie (60 minuten) is de investering € 99.
In overleg kunnen ook sessies van 90 minuten gepland worden (€ 148,50) als we meer tijd willen nemen voor verdieping of voor een langere sessie met massagetherapie.
Als je aanvullend verzekerd bent, kan je achteraf een deel van het betaalde bedrag weer terugkrijgen. Welk deel dat is, hangt af van je zorgverzekeraar en het aanvullende pakket dat je hebt afgesloten. Lees verder bij vergoeding.
Om een goed resultaat te behalen zijn vaak meerdere sessies nodig. In elke sessie volgen we het verloop en doorwerken van de behandeling. Je kan op elk moment stoppen met de therapie, maar in elk geval in de 6e sessie evalueren we het effect van de behandelingen en of het zinvol is de behandelingen te beëindigen of te vervolgen.
Wanneer je het niet vergoed krijgt, kan je daarom ook 6 sessies (elk 1 uur) in één keer betalen. De investering is dan € 570.
Na de eerste sessie krijg je hiervoor een factuur.
De investering per sessie is lager, omdat ik bij betaling in één keer minder kosten maak voor de facturering. Zijn er minder behandelingen nodig of wil je tussentijds stoppen, dan krijg je het bedrag van de niet afgenomen uren uiteraard weer terug.
Wat kun je verwachten?
De behandeling met massagetherapie bestaat uit:
- sessies van elk 1 uur
- elke sessie maken we een keuze uit massage- en bewegingstherapie, focusing of een combinatie ervan, dat wat nodig is om dichter bij jouw doel te komen: vermindering van jouw klacht(en)
- voor sessies massage- en bewegingstherapie is alles aanwezig, je hoeft niets mee te nemen
- na elke sessie schrijf je (thuis) op wat je van de sessie is bijgebleven, zoals wat je het meeste opviel of wat je aan de sessie hebt gehad
- soms krijg je een kleine opdracht mee voor thuis die aansluit op de sessie, bijvoorbeeld een opdracht over bewustwording, een focusing oefening of zelfbehandeling van een triggerpoint
- in elke sessie volgen we het verloop en doorwerken van de therapie om onnodig doorbehandelen te voorkomen
- in elk geval in de 6e sessie evalueren we het effect van de behandeling: samen kijken we waar je nu staat en of het zinvol is om de behandeling te vervolgen
Toen ik vanmorgen de trap afliep, had ik het gevoel alsof ik 2 nieuwe benen had. Het voelde zo totaal anders. En toen realiseerde ik me ook dat het nu echt voelde alsof deze benen bij mij hoorden, dat ik echt een negatief gevoel had over mijn benen van ‘gisteren’.
– Marinde (dag later per mail)
Hilde voelt precies waar de plekken met spanning zitten. Het effect is dat ik me meer bewust ben van mijn lichaam en geest en me ook meer bewust ben van spanning. Door me bewust te zijn van spanning kan ik de spanning beter loslaten.
– Fred
Dankzij jou voel ik mij fitter en is er veel inzicht gekomen.
– Riek
Bring your mind home to your body
and let your soul shine through
Hilde Hansman
