Lichaamsgerichte therapie
bij spanningsklachten

Met lichaamsgerichte therapie werk je met en via het lichaam.
Het lichaam is je klankbord en leidraad, met fysieke sensaties die je ervaart en gevoelens en emoties die zich laten voelen in je lijf.
Je staat stil bij de signalen van je lichaam. Wat laat zich voelen? En hoe interpreteer je die signalen? De feedback van je lichaam verheldert en wijst richting aan.

Dit zijn de behandelvormen waarmee ik werk:

– Methode Van Dixhoorn (adem- en ontspanningstherapie)
Met oefeningen leer je effectief ontspannen zodat je hele systeem tot rust kan komen. Door oefeningen thuis te gaan toepassen los je herstelschuld in en ervaar je meer balans, gemak en ademruimte. Je komt op een gezondere plek op jouw spanningsladder te staan. Waar nodig helpen manuele technieken bij het herstellen van een natuurlijke adembeweging en het makkelijker uitvoeren van de oefeningen. Lees meer →

– Massage- en bewegingstherapie
Met manuele technieken en oefeningen wordt gewerkt via het lichaam. Bijvoorbeeld wanneer spanning minder goed zelf te beïnvloeden is (triggerpoints, fascia, spierspanning). Het helpt om het lichaamsbewustzijn te vergroten, beter contact met je lichaam te ervaren en los te laten wanneer controle een grote rol speelt. Lees meer →

– Inner Relationship Focusing
Je staat stil bij je binnenwereld, met gedachtes, gevoelens en emoties, en luistert naar dat wat achter jouw stresspatronen zit. Door ruimte te geven aan de wijsheid en inzichten van binnen, ontstaat er meer veiligheid en kan dat wat innerlijk vastzit weer gaan stromen. Zo kom je steeds wat losser van stresspatronen en triggers. Lees meer →

Je ervaart klachten waarbij spanning of stress een rol speelt of je hebt daar een vermoeden van. Denk aan:
ademklachten, hyperventilatieklachten, overspannen, burn-out, (chronische) pijn, vermoeidheid, nek-schouder-rugklachten, hoofdpijn, angst, vage klachten, concentratieproblemen.

Mijn aanpak past bij jou als je de regie terug wil en spanningsklachten in de kern wil aanpakken:
– je wil onderzoeken wat voor jou werkt om zélf je zenuwstelsel tot rust te laten komen
– je wil beter omgaan met stress door spanningsverhogers in jezelf te verminderen

Of: vraag een vrijblijvend verkennend gesprek aan als je eerst wilt afstemmen.

Je plek op de spanningsladder bepaalt voor een belangrijk deel hoe je je voelt en hoeveel je aankunt. Sta je langere tijd wat hoger op de spanningsladder, dan kun je dat gaan merken aan uiteenlopende klachten. Wat je ervaart en in welke combinatie kan bij iedereen anders zijn, maar de achterliggende oorzaak is bij spanningsklachten dezelfde: een hogere plek op de spanningsladder, vaak in combinatie met instandhoudende of versterkende factoren.

We gaan daarom werken aan één of meer van de volgende aspecten:

1. Je basisniveau van spanning verlagen
   Je leert wat jou helpt om te zakken op de spanningsladder, zodat jij en je lichaam meer ruimte krijgen voor rust en herstel
2. Je lichaam ondersteunen in het herstel
   Waar nodig gebruik ik manuele technieken die jou en je lichaam helpen om spanning beter los te laten en meer ademruimte en gemak te ervaren
3. Je stresspatronen leren kennen en veranderen
   Je ontdekt wat ervoor zorgt dat je steeds opnieuw omhoog schiet op de spanningsladder. Door stil te staan bij wat er vanbinnen gebeurt, kan het rustiger worden in je binnenwereld en kunnen deze stresspatronen veranderen.

We gaan onderzoeken of de klachten reageren op het beter kunnen regelen van je spanning, een betere doorbloeding, een natuurlijker en vrijer adempatroon, minder fysieke en mentale spanning, beter omgaan met triggers en minder energielekken door coping mechanismes.
In mijn visie is het belangrijk om zelf je spanning te kunnen regelen en herstelschuld in te lossen. Samen vormen ze een sterke basis waar klachten al goed op kunnen reageren. Daarom begint de behandeling meestal met de Methode Van Dixhoorn (adem- en ontspanningstherapie). Waar nodig wordt dit ondersteund of vervolgd met massagetherapie en/of focusing.

Meer over mijn werkwijze en hoe behandelingen er uit kunnen zien, vind je hier →

Overweeg je individuele therapie, maar wil je eerst kennismaken en nagaan of mijn aanpak bij jou past? Of vraag je je misschien af of jouw klachten wel met spanning te maken hebben? Plan dan een vrijblijvend verkennend gesprek.