Je goed voelen en vol energie…

Als dát zou kunnen!
Maar het lijkt wel of het steeds minder vaak voorkomt…

  • je hebt een druk leven waarin het je steeds meer moeite kost alle ballen in de lucht te houden

  • je raakt steeds vermoeider, prikkelbaar en het lijkt wel of er een voortdurende spanning is in je nek en schouders

  • je baalt ervan dat je het gevoel hebt dat je vast begint te lopen, dat je opziet tegen je werk, opziet tegen de dag, dat je gewoon te weinig energie hebt

Je neiging is eerst om door te gaan en jezelf voor te houden dat het nog wel meevalt. Maar steeds meer bekruipt je het gevoel dat dit toch niet is zoals je het wilt. Je hebt het gevoel dat je naar iedereen tekort schiet, naar je kinderen, je partner, familie, vrienden. En tijd voor jezelf? Dat schiet er al helemaal bij in.

Het gevoel dat het anders moet, krijg je ook omdat je het letterlijk begint te merken in je lijf. Je hebt vaker hoofdpijn, krijgt rugklachten, pijntjes hier, kwaaltjes daar en die spanning in je nek en schouders? Dat is nu toch wel pijnlijk geworden. Of je merkt het juist in het ademen. Aan een vervelende druk op de borstkas, een gevoel niet lekker te kunnen doorademen, alsof het blokkeert bij je middenrif, een adem die vaak hoog in de borstkas zit.

En zo kunnen er nog meer klachten zijn waaraan je merkt dat je lichaam gaat protesteren, zoals hartkloppingen of juist overslaan van het hart.
Vooral vage klachten kunnen je onzeker maken over je lichaam.
Je gaat je afvragen wat er aan de hand is, misschien wel iets ernstigs?
Je kijkt rond op internet, maar wordt er niet veel wijzer van, behalve dat je je misschien nog wel meer zorgen gaat maken 😉
En misschien ben je ook al bij de huisarts geweest en zijn er onderzoeken gedaan waar niets uitkwam.

Zou het dan toch met spanning te maken kunnen hebben?

Ja, dat kan…!

Hoe zou het zijn als:

  • de spanning en onrust uit je lijf zijn

  • je weer vertrouwen hebt in je lijf

  • je makkelijker, meer vanzelf, ruimer en vrijer kunt ademen

  • je weer overzicht hebt, je je niet door de dag heen hoeft te slepen en in plaats daarvan weer energie overhoudt aan het einde van de dag

  • je geen last meer hebt van fysieke klachten die te maken hebben met spanning

  • je weer rust en ruimte in je lijf en hoofd ervaart

In het individuele traject “Sense Your Balance – Adem, lijf en hoofd weer in balans”:

  • leer ik je hoe je zelf de spanning uit je lijf kunt halen, op een manier die bij jou past en voor jou het beste werkt

  • help ik de adembeweging makkelijker te verlopen zodat het ademen meer vanzelf kan gaan en ruimer en vrijer aanvoelt

  • zoeken we lokale spanning op in je spieren en laat ik je ervaren hoe echte ontspanning voelt

  • word je bewuster van positieve signalen uit je lichaam en leer je spanningssignalen beter en eerder herkennen

  • creëer je meer ruimte in je hoofd en je gedachten waardoor je meer overzicht krijgt, beter prioriteiten kunt stellen en meer rust ervaart

Wil jij je weer gezond, ontspannen en in balans voelen?

In het individuele traject is de begeleiding helemaal afgestemd op jouw gezondheid en jouw situatie.

Het is de meest effectieve manier om fysieke en mentale spanning te verminderen, aangeleerde adempatronen te vervangen door een natuurlijke en moeiteloze adembeweging en je leven weer in balans te brengen.

Investering
Het individuele traject bestaat uit 6 sessies van elk 1 uur. De investering voor deze 6 sessies is € 450,-

Wat krijg je hiervoor?
– 6 sessies van elk 1 uur
– oefeningen per mail: de oefeningen die je tijdens de sessies doet, krijg je achteraf per mail toegestuurd

Betaling
Betaling is mogelijk per behandeling of voorafgaand aan het individuele traject in één keer. Bij betaling vooraf in één keer krijg je korting: in plaats van € 450 betaal je dan € 420.
En zijn er onverhoopt minder behandelingen nodig, dan krijg je uiteraard het resterende deel weer terug 🙂

Vergoeding
Als je aanvullend verzekerd bent, krijg je achteraf een deel van het betaalde bedrag weer terug. Welk deel dat is, hangt af van je zorgverzekeraar en het aanvullende pakket dat je hebt afgesloten.
Nieuwsgierig of bij jou de behandelingen ook gedeeltelijk vergoed worden? Lees dan hier meer…

Ben jij er klaar voor om de regie over je leven weer terug te nemen, de balans te herstellen, af te rekenen met overbodige spanning en bijbehorende klachten?

Ja, ik wil gelijk een afspraak maken!

Inhoud van het individuele traject

De basis van de sessies is de Methode Van Dixhoorn: zelf spanning verminderen, zelf het ademen weer makkelijk laten gaan. Je leert hoe je dat het beste kan doen, welke manier het beste bij jou past. Ondersteund door zachte manuele technieken die ik gebruik om oefeningen te verduidelijken of om de adembeweging direct of indirect te beïnvloeden.
Daarnaast is er ruimte voor focusing. Je gaat ruimte maken in je hoofd en contact maken met je lichaam. Je gaat (weer) vertrouwd raken met je lichaam en alles wat zich daar in afspeelt.
Eén sessie besteden we aan massage- en bewegingstherapie: hoe voelt echte ontspanning ook alweer. En zijn er misschien lokale triggerpoints die bepaalde klachten in stand houden.

Buiten de sessies om ga je aan de slag met oefeningen. Met enige regelmaat, liefst elke dag, besteed je hier een beetje van je tijd aan. Tijd waarin je jezelf de kans geeft te herstellen van spanning die onbedoeld achtergebleven is in je lichaam. Tijd voor jezelf!

Als je al zo weinig tijd hebt: schrik niet, deze tijd levert je uiteindelijk meer tijd op. Omdat je beter je focus kunt houden, beter overzicht hebt en efficiënter bezig bent. En omdat je natuurlijk ook minder gehinderd wordt door spanningsklachten.

En oefeningen? Dat klinkt als huiswerk, ingewikkeld, moeilijk.
Gelukkig is het dat niet. Het zijn het allemaal oefeningen die zich kenmerken door eenvoud en die je gemakkelijk kunt toepassen: je hebt er niets anders voor nodig dan jezelf.
En om het je nog makkelijker te maken krijg je de oefeningen per mail die we tijdens de sessies doen. Zo hoef je niet direct alles te onthouden, kun je tijdens de sessie het denken loslaten en je helemaal richten op het loslaten van spanning in je lijf, je adem en je hoofd. Thuis kun je de oefeningen dan nog eens nakijken, zodat je er ook thuis optimaal mee aan de slag kunt gaan.

Ja, ik meld me aan voor het individuele traject!

Ben je wel geïnteresseerd, maar is het nu nog niet het juiste moment?
Download dan deze 3 GRATIS ontspanningsoefeningen!
Twee korte voor tussendoor en een wat langere voor als je meer tijd hebt.
Je kunt dan gelijk beginnen met ontspannen.

Je krijgt er ook 5 tips bij om meer energie uit jouw rustmoment te halen en van ontspannen een succes te maken!

Goed om te weten: de oefeningen zijn voor vrijwel iedereen makkelijk toepasbaar.
En uiteraard ga ik zorgvuldig met je gegevens om: lees hier mijn privacyverklaring.

5 gouden tips - Sense Your Balance - IJsselstein