Hoeveel tijd kost het thuis oefenen?

Buiten de sessies om ga je aan de slag met oefeningen. Met enige regelmaat, liefst elke dag, besteed je hier een beetje van je tijd aan. Tijd waarin jij jezelf de kans geeft te herstellen van spanning die onbedoeld achtergebleven is in je lichaam. Tijd voor jezelf! Je bepaalt zelf wanneer, hoe lang en [...]

Door |2022-05-17T16:56:18+02:00 17 mei 2022|

Voor wie is deze training niet of minder geschikt?

Een aantal oefeningen in deze training zijn mogelijk minder geschikt voor jou als je flinke lichamelijke of mentale problemen hebt. Omdat deze training volledig online is, kan ik een oefening niet aanpassen als deze niet of minder goed uitvoerbaar is voor jou. En ik kan je ook niet begeleiden als een oefening je raakt. Uiteraard [...]

Door |2022-03-30T21:11:40+02:00 30 maart 2022|

Hoe lang houd ik toegang tot de training?

Je houdt één jaar toegang. Dat geeft je voldoende tijd om deze training te doen. En ook om na een tijd de test nog eens te doen. Misschien wil je de training zelfs wel een paar keer herhalen, zodat je de goede basis stevig kunt neerzetten. Herhaling is immers de beste leermeester 🙂 De [...]

Door |2022-03-30T21:01:32+02:00 30 maart 2022|

Hoeveel tijd ben ik hiermee kwijt?

In totaal reken ik voor deze training 12 dagen. De ene dag zal je er wat langer mee bezig zijn dan de andere dag. Maar ook als je weinig tijd hebt, kan je deze online training doen, juist omdat je in je eigen tempo door de lessen kan gaan. Voor elke les kan je [...]

Door |2022-03-31T09:43:57+02:00 30 maart 2022|

Voor wie is deze training?

Deze training is voor jou als je vermoedt dat je wat hoger op de spanningsladder staat dan gezond voor je is. Misschien merk je het aan klachten als sneller geïrriteerd of emotioneel zijn, ben je vermoeid, minder geconcentreerd en slaap je niet meer zo goed. Of merk je het in je adem, heb je [...]

Door |2022-03-30T21:02:58+02:00 30 maart 2022|

Voor wie is adem- en ontspanningstherapie (AOT) geschikt?

Voor iedereen die wil onderzoeken of klachten samenhangen met verhoogde spanning. Omdat de eerste vier behandelingen een onderzoeksfase zijn, kan elke klacht een reden zijn om met adem- en ontspanningstherapie te starten. Je onderzoekt immers of fysieke en mentale spanning kunnen verminderen: als de klachten spanningsgebonden zijn, zullen ze daar positief op reageren. Bij jonge [...]

Door |2016-02-01T08:53:34+01:00 17 december 2014|

Voor wie is massage- en bewegingstherapie (MBT) geschikt?

Voor iedereen met klachten op fysiek en/of emotioneel vlak en met massage- en bewegingstherapie deze klachten wil verminderen. Maar ook als je gewoon wilt ontspannen, ben je van harte welkom. Een paar voorbeelden van klachten waarbij massage- en bewegingstherapie geschikt kan zijn: - pijnlijke, stijve spieren - triggerpoints (spierknoopjes) - nek-schouder-rugklachten - stressgerelateerde klachten - [...]

Door |2016-02-01T08:54:07+01:00 17 december 2014|

Hoeveel behandelingen zijn er nodig?

Adem- en ontspanningstherapie Om er achter te komen of jouw klachten het gevolg zijn van te hoge spanning, start de behandeling met een onderzoeksfase. Deze onderzoeksfase beslaat 4 à 5 sessies. Aan het eind evalueren we: hoe is het gegaan met toepassen van het geleerde, wat heb je ervan gemerkt en hoe hebben spanningsniveau en [...]

Door |2016-02-01T08:54:35+01:00 17 december 2014|

Wat moet ik meenemen?

Behandelingen AOT/MBT: je hoeft niets mee te nemen. Behalve bij de intake: neem dan je zorgpasje mee Groepslessen: - handdoek - er zijn voldoende matjes aanwezig (maar je mag ook je eigen matje meenemen)

Door |2016-02-01T08:55:01+01:00 17 december 2014|