... en hoe je het weer op kunt pakken Interessant vind ik dat. Als je net gewend bent regelmatig te ontspannen, je merkt dat het je goed doet, je vervolgens op vakantie gaat en er van ontspannen niets meer terecht komt. Wat gebeurt er dan eigenlijk? En, is dit eigenlijk wel waar? Eerst [...]
Ja, echt waar! Of toch niet? Kelly McGonigal, gezondheidspsycholoog, bestudeerde verschillende onderzoeken en kwam tot de conclusie dat stress gezond is. “What if everything you thought you knew about stress was wrong?” Op TED Talk vertelt ze over deze onderzoeken en wat de bevindingen zijn. En wat ze te vertellen heeft, klinkt erg interessant. (Onderaan [...]
Hoe moeilijk is het voor jou om tijd voor jezelf te nemen? Échte tijd. Niet voortdurend doorhollen en rondrennen (misschien zelfs wel in je vrije tijd). Gewoon rustig zitten. Nietsdoen. Stil zijn bij jezelf. Almaar door en doorgaan: ik kom het regelmatig tegen (en herken het ook heel goed van mezelf van ‘vroeger’… ;-) [...]
Weet je nog? Die lockdown periodes? Toen we noodgedwongen thuis zaten en de verbinding met de buitenwereld ineens zoveel minder was? De verbinding met jezelf wordt in zo'n situatie ineens een stuk belangrijker. En ook wordt duidelijker hoe die verbinding met jezelf eigenlijk is. Hoe jij naar jezelf kijkt, hoe jij jezelf ziet. Of [...]
Dilemma. Pubers. Waar laat je los, waar moet je nog de regie houden. Je herkent het vast wel. Omdat je zelf een puber hebt en anders wel omdat je zelf ooit puber bent geweest. (En je nog steeds een puber in jou kunt hebben zitten, ook die komt verderop aan bod!) Het is de [...]
Nieuw jaar, nieuwe kansen. De tijd van goede voornemens. Wat natuurlijk elk moment van het jaar kan, maar waar je bij een overgang van oud naar nieuw makkelijker bij stil staat. Want in het nieuwe is er verandering. En verandering geeft nieuwe mogelijkheden die er eerder nog niet waren. Maar als het jaar nieuw [...]
Deze week had ik een paar mensen in mijn praktijk die moeite hadden met nee zeggen. Misschien komt dit ook wel eens bij jou voor: dat je meestal weinig moeite hebt met je grenzen aangeven, maar dat het in bepaalde situaties een stuk lastiger is. Bijvoorbeeld als een goede vriendin haar verhaal wil vertellen [...]
