Waarom van ontspannen in de vakantie niet veel komt

2026-02-16T20:12:53+01:00

... en hoe je het weer op kunt pakken Interessant vind ik dat. Als je net gewend bent regelmatig te ontspannen, je merkt dat het je goed doet, je vervolgens op vakantie gaat en er van ontspannen niets meer terecht komt. Wat gebeurt er dan eigenlijk? En, is dit eigenlijk wel waar? Eerst [...]

Waarom van ontspannen in de vakantie niet veel komt2026-02-16T20:12:53+01:00

Vrije tijd op de eerste plek

2025-12-08T22:04:32+01:00

Is jouw vrije tijd wel echte vrije tijd? Of gaat je vrije tijd op aan allerlei activiteiten waar je anders niet aan toekomt? En is je dag één lange trein die voorbij dendert en waar je aan het einde van de dag compleet moe uitstapt? Dit gevoel bekroop mij de laatste tijd. Dat ook [...]

Vrije tijd op de eerste plek2025-12-08T22:04:32+01:00

Stress is gezond!?

2025-12-08T22:05:23+01:00

Ja, echt waar! Of toch niet? Kelly McGonigal, gezondheidspsycholoog, bestudeerde verschillende onderzoeken en kwam tot de conclusie dat stress gezond is. “What if everything you thought you knew about stress was wrong?” Op TED Talk vertelt ze over deze onderzoeken en wat de bevindingen zijn. En wat ze te vertellen heeft, klinkt erg interessant. (Onderaan [...]

Stress is gezond!?2025-12-08T22:05:23+01:00

In balans blijven

2025-12-08T22:05:53+01:00

Hoe moeilijk is het voor jou om tijd voor jezelf te nemen? Échte tijd. Niet voortdurend doorhollen en rondrennen (misschien zelfs wel in je vrije tijd). Gewoon rustig zitten. Nietsdoen. Stil zijn bij jezelf. Almaar door en doorgaan: ik kom het regelmatig tegen (en herken het ook heel goed van mezelf van ‘vroeger’… ;-) [...]

In balans blijven2025-12-08T22:05:53+01:00

Nee zeggen

2025-12-08T22:06:19+01:00

Deze week had ik een paar mensen in mijn praktijk die moeite hadden met nee zeggen. Misschien komt dit ook wel eens bij jou voor: dat je meestal weinig moeite hebt met je grenzen aangeven, maar dat het in bepaalde situaties een stuk lastiger is. Bijvoorbeeld als een goede vriendin haar verhaal wil vertellen [...]

Nee zeggen2025-12-08T22:06:19+01:00

Waarom kan herstel zo lang duren bij burnout?

2025-12-08T22:06:51+01:00

Als je middenin een burnout zit, wil je natuurlijk graag weten hoe lang het gaat duren voordat je je weer fit voelt en je weer goed kunt functioneren. Of het bij jou drie maanden gaat duren of misschien wel meer dan een jaar. En of je zelf invloed kunt uitoefenen op de duur van [...]

Waarom kan herstel zo lang duren bij burnout?2025-12-08T22:06:51+01:00

Misverstanden over ademen

2025-12-08T22:07:22+01:00

Heb je wel eens het gevoel verkeerd te ademen? Vaak wordt dan bedoeld dat je hoog ademt en niet in je buik. Maar is het verkeerd om niet in de buik te ademen? Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: eigenlijk bestaat er niet zoiets als goed of verkeerd ademen. Hoe [...]

Misverstanden over ademen2025-12-08T22:07:22+01:00