Uitstellen: stress door het urgentie effect

Door |2019-02-05T17:46:21+01:00 23 november 2018|

Ik vertel je straks wat uitstellen te maken heeft met kikkers :-) Maar eerst dit: Ga jij wel eens kopje onder in je eigen drukte? Dat er zoveel te doen is, maar dat je aan het einde van de dag nog steeds niet aan de echt belangrijke dingen bent toegekomen? Je bent niet de enige [...]

Waarom van ontspannen in de vakantie niet veel komt

Door |2018-09-05T15:07:28+02:00 5 september 2018|

... en hoe je het weer op kunt pakken Interessant vind ik dat. Als je net gewend bent regelmatig te ontspannen, je merkt dat het je goed doet, je vervolgens op vakantie gaat en er van ontspannen niets meer terecht komt.Wat gebeurt er dan eigenlijk?En, is dit eigenlijk wel waar?Eerst die laatste vraag. Als [...]

Haal het beste uit jouw vakantie

Door |2018-08-02T21:37:23+02:00 2 augustus 2018|

Vakantie = afstand nemen. Loskomen van thuis, je werk en je dagelijkse routine.Een andere omgeving, een ander ritme.Een verademing om even vrij te zijn.Te doen waar je zin in hebt.Niets te moeten, niets te hoeven.Je stelt je voor hoe goed je dit zal doen. Hoe leuk het is eindelijk tijd te hebben voor elkaar, samen [...]

Vrije tijd op de eerste plek

Door |2017-02-08T23:25:21+01:00 13 december 2016|

Is jouw vrije tijd wel echte vrije tijd? Of gaat je vrije tijd op aan allerlei activiteiten waar je anders niet aan toekomt? En is je dag één lange trein die voorbij dendert en waar je aan het einde van de dag compleet moe uitstapt? Dit gevoel bekroop mij de laatste tijd. Dat ook ik [...]

Stress is gezond!?

Door |2018-09-05T14:02:28+02:00 26 september 2016|

Ja, echt waar! Of toch niet? Kelly McGonigal, gezondheidspsycholoog, bestudeerde verschillende onderzoeken en kwam tot de conclusie dat stress gezond is. “What if everything you thought you knew about stress was wrong?” Op TED Talk vertelt ze over deze onderzoeken en wat de bevindingen zijn. En wat ze te vertellen heeft, klinkt erg interessant. (Onderaan [...]

In balans blijven

Door |2017-02-08T23:25:21+01:00 7 april 2016|

Hoe moeilijk is het voor jou om tijd voor jezelf te nemen? Échte tijd. Niet voortdurend doorhollen en rondrennen (misschien zelfs wel in je vrije tijd). Gewoon rustig zitten. Nietsdoen. Stil zijn bij jezelf. Almaar door en doorgaan: ik kom het regelmatig tegen (en herken het ook heel goed van mezelf van ‘vroeger’… ;-) ). [...]

Nee zeggen

Door |2016-01-28T21:39:11+01:00 28 januari 2016|

Deze week had ik een paar mensen in mijn praktijk die moeite hadden met nee zeggen. Misschien komt dit ook wel eens bij jou voor: dat je meestal weinig moeite hebt met je grenzen aangeven, maar dat het in bepaalde situaties een stuk lastiger is. Bijvoorbeeld als een goede vriendin haar verhaal wil vertellen terwijl [...]

Waarom kan herstel zo lang duren bij burnout?

Door |2017-02-08T23:25:21+01:00 17 oktober 2015|

Als je middenin een burnout zit, wil je natuurlijk graag weten hoe lang het gaat duren voordat je je weer fit voelt en je weer goed kunt functioneren. Of het bij jou drie maanden gaat duren of misschien wel meer dan een jaar. En of je zelf invloed kunt uitoefenen op de duur van [...]

Misverstanden over ademen

Door |2017-02-08T23:25:21+01:00 15 juni 2015|

Heb je wel eens het gevoel verkeerd te ademen? Vaak wordt dan bedoeld dat je hoog ademt en niet in je buik. Maar is het verkeerd om niet in de buik te ademen? Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: eigenlijk bestaat er niet zoiets als goed of verkeerd ademen. Hoe [...]

Ga naar de bovenkant