Weet je nog? Die lockdown periodes? Toen we noodgedwongen thuis zaten en de verbinding met de buitenwereld ineens zoveel minder was?
De verbinding met jezelf wordt in zo’n situatie ineens een stuk belangrijker.
En ook wordt duidelijker hoe die verbinding met jezelf eigenlijk is.
Hoe jij naar jezelf kijkt, hoe jij jezelf ziet.
Of je tevreden bent met jezelf of dat je nogal kritisch naar jezelf kijkt.
Hoe goed jij het hebt met jezelf.

Zo’n lockdown periode zet alles meer op scherp. Je komt jezelf meer tegen.
In het alleen zijn. En teveel ruimte voor jezelf hebben. Onontkoombaar jezelf tegen komen.
Of juist in te weinig ruimte hebben voor jezelf. Als je 24/7 je gezin, je huisgenoten om je heen hebt.

Een sprong naar het heden:
als het minder goed met je gaat, door wat voor oorzaak dan ook, geldt hetzelfde.
De verbinding met jezelf is cruciaal en ook nu kun je teveel of juist te weinig ruimte voor jezelf ervaren.

Gedachtes en overtuigingen
Misschien ervaar je dat je te weinig ruimte en tijd voor jezelf hebt.
Voel je aan alles dat je hersteltijd nodig hebt, omdat het minder goed gaat, fysiek en/of mentaal.
Je kunt je dan afvragen hoe je wél ruimte en tijd kunt creëren voor jezelf.
Net zo lang tot je een uitvoerbaar plan hebt. Misschien kom je ondertussen de ‘ja maar’ stemmen tegen. Een kritische stem. Een schuldgevoel.
Of weet je waar ruimte voor jou zou kunnen zijn, maar komt het er toch niet van.

Misschien ervaar je teveel ruimte voor jezelf, die je opvult met gedachtes, zorgen, overtuigingen. En is er niet altijd iemand om je gedachten tegenaan te houden of heb je de neiging om dit niet met anderen te delen.
In beide gevallen moet je het zelf doen met jouw gedachten. Draai je misschien wel rond in kringetjes. En steken juist die gedachtes en gevoelens die je liever wegdrukt de kop op.

Als een goede vriend of vriendin
In een goede verbinding met jezelf draait het om zonder oordeel bij jezelf te kunnen zijn.
Erkennen wat zich in jouw binnenwereld afspeelt. Als het ware vriendelijk alles toeknikken.
Dat het ok is als het niet ok is. En dat je daar bij kunt zijn. Als een goede vriend of vriendin.
Zonder het direct weg te duwen. Omdat je het niet wil weten of niet wil voelen. Alles mag er zijn. Het maakt allemaal deel uit van jou. In alles zit een kwaliteit ook al is het niet direct duidelijk. Het heeft je wat te vertellen, het wil je beschermen, het heeft het beste met je voor.

Word steeds meer de neutrale waarnemer
Door het niet weg te duwen, maar er ook niet mee samen te vallen of jezelf er in te verliezen, kun je daar een stap in zetten. Als jij steeds meer de neutrale, vriendelijke, geduldige, nieuwsgierige waarnemer kunt zijn, val je niet samen. Kun je het zien. En juist als je het niet wegduwt, als je er bij kan zijn en het kan zien, kan dit stuk wat ontspannen. Lost het wat op.

Word steeds meer de neutrale waarnemer.
Zodat het rustiger wordt in jou.
Je met steeds meer compassie naar jezelf kan kijken.
En je steeds beter gezelschap bent voor jezelf.